Psykologisk retning
Nedenstående psykologiske retninger bringes i spil i terapien efter hvilke udfordringer du kommer med.
Kognitiv terapi er en form for psykoterapi som jeg oftest vil bringe i spil. Den fokuserer på at identificere og ændre dine evt negative tankemønstre nu og her, som kan føre til psykiske problemer som angst, depression, og stress Terapien er baseret på ideen om, at tanker, følelser og adfærd er indbyrdes forbundne, og ved at omstrukturere uhensigtsmæssige tanker kan man forbedre følelsesmæssig velvære og adfærd. Kognitiv terapi anvender jeg ofte da det også inkluderer adfærdsmæssige elementer.
Ændre dine negative tankemønstre nu og her,
Humanistisk terapi mener vi at folk er iboende motiveret til at opfylde deres interne behov og deres individuelle potentiale til at blive selvrealiserede. Selvrealisering kan tage mange former, herunder kreative bestræbelser, åndelig oplysning, en forfølgelse af visdom eller altruisme og terapien handler om at give klienten en følelse af helhed, selvforståelse og forståelse af andre.
Klientens egne ressourcer kommer i spil i denne form for terapi og det handler om at se nye muligheder og ressourcer som er iboende.
Eksistentiel terapi er en tilgang, som er orienteret mod at hjælpe mennesker med at komme til stede i deres liv. Dvs. at hjælpe mennesker med fx at forholde sig til den angst og uvished, som naturligt følger med og til at træffe valg og tage ansvar og handling ud fra de livsvilkår og omstændigheder, som måtte være aktuelle i deres liv her og nu. Med andre ord, det er en proces, hvor man udforsker, hvad der kan gøre tilværelsen meningsfuld, ud fra det, der er.
Adfærdsterapi er en psykoterapeutisk metode, der anvender behavioristiske principper til at behandle psykopatologier som depression, angstlidelser og fobier. Terapien fokuserer på ind- og aflæring af adfærd og følelsesmæssige responser gennem teknikker som eksponering, hvor du som klient evt gradvist udsættes for angstfremkaldende stimuli i en tryg atmosfære for at reducere din eventuelle frygt.
Adfærdsterapi kombiner jeg ofte med kognitiv terapi i kognitiv adfærdsterapi, som adresserer tanker og følelser.
Psykodynamisk terapi, hvor vi sammen fokuserer på at udforske de ubevidste processer og indre konflikter, som stammer fra barndommen og som evt. kan påvirke dine tanker, følelser og adfærd. Formålet er herigennem at øge din bevidsthed om disse ubevidste processer, forbedre indsigten ind i dine følelser og adfærd, og styrke din evne til at håndtere livets udfordringer. Det er ikke altid nødvendigt at gå tilbage i tiden i terapien. For det meste vælger jeg at arbejde med et der er nu og her.
Systemiske terapi er en anden form for psykoterapi, der fokuserer på relationer og kommunikation inden for sociale systemer som familier eller arbejdspladser. Du og jeg kan vælge at vi sammen fokuserer på disse, hvis dette er relevant i sammenhængen.
Systemisk terapi ser psykiske udfordringer som noget, der opstår og vedligeholdes i interaktionen mellem gruppemedlemmer, og som ikke kun er et problem og ansvar for dig som et individ og klient. Formålet er at ændre disse dysfunktionelle dynamikker for at forbedre din trivsel og forbedre kommunikation
Transpersonlig terapi er en holistisk tilgang som integrerer spiritualitet ind I den terapeutiske proces. Den arbejder med dine mentale, fysiske, sociale, følelsesmæssige, kreative og intellektuelle behov. Området trækker på spirituelle og filosofiske traditioner fra østens spiritualitet samt vestens. Dette for at udforske dine indre subjektive spirituelle veje. Teknikker inkluderer meditation, mindfullness, visualiseringer, mm
